Allround<\/a>. Si l’on ne trouve que des points fixes \u00e0 des distances plus grandes, on peut raccourcir la slackline en faisant asseoir quelqu’un dessus au milieu. L’un des conseils les plus importants pour les d\u00e9butants est de tendre la slackline jusqu’\u00e0 la hauteur maximale des genoux lors des premi\u00e8res tentatives.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nSi vous souhaitez principalement marcher sur la slackline et le faire sur de longues distances, une bande plus \u00e9troite (2,5 – 4 cm) est mieux adapt\u00e9e, car vous sentirez plus pr\u00e9cis\u00e9ment la position de la ligne sous vos pieds. Pour une bonne raison, la grande majorit\u00e9 des highlines sont install\u00e9es avec une bande de 2,5 cm de large : Cette largeur est facile \u00e0 parcourir \ud83d\ude42 Si, au contraire, le saut et le freestyle sont \u00e0 l’ordre du jour, une slackline large (3,5 – 5 cm) est recommand\u00e9e, car elle permet de se tenir debout et d’atterrir plus confortablement sur la ligne. Dans la pratique, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que pour les d\u00e9butants en slackline et les slackliners qui veulent utiliser leur ligne de la mani\u00e8re la plus vari\u00e9e possible, une sangle de 3,7 cm de large est le choix id\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n
Les bases<\/h2>\n\n\n\n Les points suivants constituent la base d’un d\u00e9marrage r\u00e9ussi :<\/p>\n\n\n\nL’ascension ne doit pas se faire avec force, mais avec \u00e9lan.<\/strong> Poussez un peu avec le pied qui est encore au sol pour vous retrouver imm\u00e9diatement \u00e0 la bonne hauteur. Votre jambe debout doit \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9e.<\/li>Votre regard doit \u00eatre dirig\u00e9 droit devant vous sur un point qui ne bouge pas.<\/strong> Vous pouvez vous orienter par ce point. En aucun cas, vous ne devez regarder vos pieds. Si vous regardez vers le bas, vous verrez la ligne bouger d’avant en arri\u00e8re et vous n’aurez plus de point fixe visuel. De plus, votre posture sera affect\u00e9e n\u00e9gativement car vous ne vous tiendrez plus droit.<\/li>Le pied doit toujours \u00eatre plac\u00e9 droit sur la ceinture.<\/strong> De cette fa\u00e7on, vous obtenez la plus grande surface d’appui et \u00eates d\u00e9j\u00e0 stabilis\u00e9 en avant et en arri\u00e8re. De cette fa\u00e7on, vous n’avez qu’\u00e0 \u00e9quilibrer \u00e0 gauche et \u00e0 droite. Si le pied est perpendiculaire \u00e0 la ceinture, vous devez vous \u00e9quilibrer de tous les c\u00f4t\u00e9s.<\/li>Le corps doit \u00eatre en position verticale.<\/strong> \u00c9tirez vos hanches et essayez d’\u00e9viter un dos creux. Lorsque cela se produit, vous devez resserrer un peu les muscles abdominaux.<\/li>Si vous gardez le genou \u00e9tendu, il ne fonctionne plus comme une articulation. <\/strong>Cependant, plus il y a d’articulations dans la cha\u00eene de mouvement qui sont utilis\u00e9es pour l’\u00e9quilibre, plus vous avez de possibilit\u00e9s de vous maintenir sur la bande. En revanche, si vous pliez vos genoux trop profond\u00e9ment, vous aurez besoin de beaucoup de force inutile.<\/li>Vous devriez faire de la slackline pieds nus au d\u00e9but.<\/strong> De cette fa\u00e7on, vous vous sentez beaucoup mieux l\u00e0 o\u00f9 vous vous tenez. Le sens du toucher joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans le maintien de l’\u00e9quilibre, car il permet de sentir la r\u00e9partition de la pression. Si vous vous balancez dans des chaussures \u00e0 semelles hautes, vous ne serez plus orient\u00e9 sur la position exacte du pied et un glissement lat\u00e9ral est possible. En outre, le risque de flexion du pied est consid\u00e9rablement accru avec des semelles hautes.<\/li>Les mouvements d’\u00e9quilibre des bras doivent se faire au-dessus de la hauteur des \u00e9paules. <\/strong>Si l’on consid\u00e8re la slackline comme l’axe de rotation du corps, le plus grand couple peut \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par un mouvement circulaire des bras autour de cet axe de rotation. Le reste du corps effectue le contre-couple et peut ainsi \u00eatre remis dans la bonne position. Lorsque les bras se d\u00e9placent vers la droite, le centre de gravit\u00e9 du corps se d\u00e9place vers la gauche. Vous pouvez l’essayer sur le sol, debout sur une jambe. Si les bras sont tenus en dessous de la hauteur des \u00e9paules, c’est souvent parce que les paumes sont tenues vers le bas. Id\u00e9alement, ils doivent \u00eatre dirig\u00e9s vers l’avant ou m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement vers le haut.<\/li>Les bras ne doivent pas \u00eatre tendus comme chez les gymnastes, mais tenus l\u00e2chement.<\/strong> Chaque articulation, \u00e9paule, coude comme poignet, peut \u00eatre utile \u00e0 l’\u00e9quilibre.<\/li><\/ul>\n\n\n\nL’un des conseils les plus importants pour les d\u00e9butants est de ne pas essayer de marcher sur la slackline du tout. Il suffit de se tenir sur une jambe \u00e0 environ un m\u00e8tre du point fixe. Se tenir debout sur une jambe a l’avantage de vous permettre de garder l’\u00e9quilibre avec la seconde jambe et d’\u00eatre encore souple au niveau des hanches. Si vous vous tenez sur vos deux pieds, la ligne tremble moins sous votre corps, mais vous \u00eates bloqu\u00e9 au niveau des hanches et ne pouvez vous \u00e9quilibrer qu’avec le haut du corps et les bras. Pr\u00e8s du point final, la slackline r\u00e9agit de mani\u00e8re plus statique qu’au milieu, ce qui facilite l’\u00e9quilibrage pour les d\u00e9butants en slackline. Il faut absolument le pratiquer en alternance avec les deux pieds! <\/p>\n\n\n\n
D\u00e8s que le bord de la slackline vous semble stable, vous devez absolument essayer de contr\u00f4ler \u00e9galement le milieu. Si cela fonctionne \u00e9galement, vous devez passer \u00e0 des lignes plus longues et plus d\u00e9tendues d\u00e8s que possible. Ils semblent plus difficiles au d\u00e9but, mais avec de la pratique, ils offrent beaucoup plus de possibilit\u00e9s de se mettre dans le bain et d’essayer des trucs plus dynamiques. <\/p>\n\n\n\n
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