Slackline Kurs | Sturzprävention für ältere Menschen | Zürich

Slackline Basis-Kurs | Sturzprävention für ältere Menschen

Der Slackline Schnupperkurs für Sturzprävention bei älteren Menschen bietet einen sicheren und motivierenden Einstieg ins Gleichgewichtstraining. Innerhalb von 60 Minuten wird die Slackline als effektives und zugleich spielerisches Trainingsgerät kennengelernt. Ziel ist es, Stürze zu vermeiden, Koordination, Kraft und Balance zu verbessern und das Vertrauen in die eigene Reaktionsfähigkeit zu stärken. Im Vergleich zu vielen herkömmlichen Trainingsmethoden macht Slacklinen deutlich mehr Spass – und genau dabei wird hocheffizient trainiert, ohne dass es sich nach anstrengendem Üben anfühlt.

Datum & Zeit

23. Oktober, 09:00–10:00 Uhr

Ort

Slackline-Park Allmend, Ecke Moosgutstrasse / Allmendstrasse, Zürich (ca. 5 Minuten Fussweg ab Haltestelle Saalsporthalle).

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Menschen, die ihre Sicherheit und Balance im Alltag verbessern oder erhalten möchten. Besonders geeignet ist er für alle, die eine Trainingsmethode suchen, die abwechslungsreich und motivierend ist – statt monotoner Übungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, und auch das Fitness-Level spielt in diesem Basis-Kurs keine Rolle. Jede*r kann teilnehmen und in seinem eigenen Tempo lernen.

Kursziel | Sturzprävention ältere Menschen

• Erster, sicherer Kontakt mit der Slackline

• Aufzeigen wie durch ein Slackline-Training Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert werden können

• Freude an Bewegung in der Gruppe erleben

• Lust auf weitere Slackline Kurse und Trainingsgruppen wecken

Inhalte

• Einführung ins Slacklinen: Aufsteigen, Balance halten, erste Schritte

• Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Alltagssicherheit

• Spielerische Balanceübungen mit individueller Anpassung

Dauer

60 Minuten

Kosten

CHF 25.– pro Person. Zahlung per Rechnung im Voraus.